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手のひらで体調チェック【夏バテ注意】

こんにちは、このはです。

最近妙に暑くて、夏バテ気味だったり、風邪っぽい症状が出たり、あまり体調が良いとは言えない状態に陥りやすい季節になってきました。

みなさんは大丈夫でしょうか?

 

手を観て体調管理

チェックポイントはこちら↓

 

  1. 手相の濃さ
  2. 指先の状態

 

パッと見て判断つきやすいものに絞りました。

 

【手相の濃さ】

これは日々自分の手のひらを観ていないと気づかないかもしれませんが、手相が全体的にいつもより薄い場合は要注意です。

これは線そのものが薄くなっているのではなくて、水分が足りなくて乾燥したり、栄養が十分に摂れておらず肌の色が悪くなっているのが原因です。

事実、私が風邪を引いた時に手のひらを観察してみたら、いつもより薄かったです。

食欲が無くて食事を摂る事が出来ず、加えて水分がどんどん失われているので手のひらも乾燥してきます。

線の濃さがイマイチ判別がつかなくとも、肌の色がいつもと違う…?という場合は水分補給をしてくださいね。

 

【指先の状態】

指先を全体的に観ていきます。

 

  • 爪が乾燥気味
  • 爪の周りのささくれが目立つ
  • 指の腹に縦線(シワ)が出ている

 

こちらも水分が足りていない状態です。

水分補給をしてみてください。

 

夏の体調不良の発端は大体が水分不足

水分摂っているつもりでも「水分」がお茶だったり、冷たい飲み物だったりすると十分な水分補給とはいえません。

この季節は特に普通に過ごすだけも大量の汗をかいています。

私が長年通っている漢方内科の先生いわく、「夏場は特に良質な水分を沢山摂るように」とおっしゃっています。

一番良いのはお白湯との事ですが、これからの季節は辛いものがありますよね…

よく聞くお話ですが、この時期はやっぱり、常温のお水をこまめに飲むと良いそうです。

 

こちらのお水は安くて飲みやすいので私もよく飲んでいます。 

 

頭寒足熱が基本

頭寒足熱とは本当で、頭が暑いと体調を壊してしまいます。

冷たい飲み物を沢山飲むと内臓を冷やしてしまいます。

冷えた体を温めようとして熱が体の上の方に集まります。

結果足は冷えるけど頭の方は暑いままなので、「暑いな~」と、さらに冷たい物を飲んでしまいます…

悪循環に陥る前に、部屋を涼しくして暖かい飲み物を飲んでくださいね。

手など、体の末端の水分不足は体全体の水分不足だよというお知らせ信号なんですよ。

 

十分に水分を摂って、楽しい夏を過ごしてくださいね。

 

それでは本日はこの辺で。

読んでいただき、ありがとうございます。

【このは】

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