手相学を通じて見えた世界、得た学びや知識や感動を気まぐれに伝える手相家のブログ

このろぐ

悩み 日常

【筋肉で】悩みが頭から離れない時の対処法【黙らせる】

2019年5月11日

こんにちは、このはです。

誰しも大なり小なり、悩み事ってありますよね。

悩んでも解決しないとわかってはいるのに、ど~しても頭から離れない・・・

その気持ち、とてもよくわかります!

 

私はよくある、「寝て忘れる系」が全く効かない無いタイプ・・・

横になると永遠に悩んでしまうし、起きた時に思い出して最悪の気分になるですが、

そんな私が実践して、効果があった対処法をご紹介しようと思います。

 

もちろん、すべての方に効果的かはわかりませんし、科学的根拠等の知識は持っておりませんので、

そうなんだ~、くらいに捉えて、「寝て忘れる系」や「楽しい事を考える系」で効果が無かった方は、

とりあえずお試しでチャレンジしてみてください。

っていうかタイトルですでにネタバレしてるんですけど(笑)

 

「考える」と「悩む」は違う

前提として、「考える」と「悩む」は違う、という事の再確認です。

考える

知恵を巡らす・工夫や考案する・答えが出るもの

(解決策がある、または作る事ができる)

悩む

苦痛を伴い頭はあまり動いていない・答えが出ないもの

(解決策が無い状態)

 

今回の記事は『考え』ではなく、『悩み』について書いています。

「洋服の色をどちらにしようか悩んでいる~」や、体調が悪い状態(片頭痛に悩まされている、等)の意味でもありません(笑)

「あぁ、あんな事してしてしまった、どうしよう・・・」や「試験失敗したらどうしよう・・・」等、

言い換えるなら、「後悔」や「不安」の意味を含む悩みです。

 

悩むなら筋トレしながら悩め

さっそくですが、おすすめは筋トレをしながら悩む事です。

悩むときには必ずスクワットや腹筋などの筋トレをしながら悩んでみてください。

すると途中から悩みどころではなく、筋肉が悲鳴を上げます。

 

本当に悩みなんかどうでもよくなります。

 

これ、筋トレのブログやサイトを読むとよく書いてあるんですが、悩むこと自体が減るそうです。

興味ある方は色々検索してみると良いと思います。

 

私も実践する前は『そうなのか~筋トレすると悩まなくなるのか~』程度でしたが、

実際筋トレしながら悩んでみたら、本当に体の方がしんどくて、悩んでなんかいられませんでした!

 

これはすごい!

 

普段から体を動かさないタイプの私には効果テキメンでした。

ちなみに器具を使わず、自宅で立ったままできるスクワットが一番おすすめです。

 

会社や学校では手のひらを揉む

仕事や勉強に集中できたら悩む暇がないので良いのですが、

実際ふと不安になってしまって、全く集中できない時もありますよね、人間だもの。

そんな時はこちらの記事でも紹介している手のひら揉み。

【令和元年】手を使って運気を上げる2つのコツ【手相学】

こんにちは、このはです。 令和が始まり一週間が経とうとしていますがいかがお過ごしでしょうか。 GWが終わってお仕事に戻られる方、これからお休みに入られる方、みなさんライフスタイルは様々かと思いますが、 ...

続きを見る

手から脳に刺激を与えて、凝り固まった考えをほぐします。

手のひらを揉まなくても運動ができる場所があれば、それでも良いかと思います。

  

脳vs脳だからネガティブに勝てない

頭の中で、「悩むのが嫌だから楽しい事考えよう」がうまく行かないのは脳vs脳だからです。

ネガティブとポジティブは1:7の割合でやっと相殺されるほど、ネガティブって超強いです。

 

つまり、自分が悩むほど後悔や不安を覚えている物事に対して、

7つ以上の楽しい事を考えないと絶対に勝てませんし、私は普通に負けました(笑)

 

なので脳のテリトリーから外れていて、なおかつ脳に影響を与える筋肉と戦わせてみましょう。

ネガティブ脳vsポジティブ脳では勝てなくても、ネガティブ脳vs筋肉ならそもそも土俵が違うので、

1:7のルールに当てはまりません。

結果的に筋肉の方が勝つ確率が高いのです。

(と勝手に思ってます!)

 

いくら手相が脳と密接に関係していても、私には脳科学者ほどの知識は無いですし、

筋トレに関してはサイトで調べた程度の知識で、プロのトレーナーに相談したわけでもありません。

 

でもやってみて、これが一番私には効いたので、今までなかなか気分を切り替えられなかった~という方は試す価値あるんじゃないかな~と思います。

最近はこの記事のような意味で悩む事はあまり無いのですが、スクワットは毎日続けていますよ!

 

それでは今日はこのへんで。

読んでいただき、ありがとうございました。

【このは】

Sponsored Link

Sponsored Link

-悩み, 日常
-, ,

Copyright© このろぐ , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.